• Home
  • About
    • About Me
    • Contact Me
    • Disclosure
  • Beauty
  • Fashion
  • Healthy
  • Home&Decor
  • Miscellaneous
    • Blogging
    • Business&Financial
    • Education&Self Development
    • Environmental&Social
    • Technology
  • Traveling
    • Culinary
    • Destination
    • Hotel
Women's Life

Hutan Indonesia yang menyandang sebagai paru-paru dunia mempunyai peranan penting dalam membantu mengurangi polusi udara di dunia. Selain itu dilansir dari Forest Watch Indonesia (FWI) ternyata hutan Indonesia adalah hutan terluas ketiga di dunia setelah Kongo dan Brazil. Lain halnya dengan Rain Forest Mongabay, menyatakan bahwa hutan Kalimantan di Indonesia adalah hutan terluas ketiga menyusul hutan Amazon dan hutan Equator. Wah sangat membanggakan ya.

aksi tanam pohon


FAKTA UNIK TENTANG HUTAN INDONESIA

Setelah mengetahui begitu pentingnya hutan Indonesia, pastinya jadi penasaran kan, apa saja sih fakta unik tentang hutan Indonesia?

1. Habibat binatang endemik

Hutan Indonesia menjadi tempat hidupnya binatang endemik seperti Komodo, Badak Sumatera, Monyet Hitam Sulawesi, Burung Maleo, Burung Cenderawasih, Orang Utan (Pongo), Harimau Sumatera, Jalak Bali, Gajah Kalimantan, dan beberapa endemik lainnya.

2. Hutan Indonesia masuk dalam Warisan Dunia UNESCO

Dalam sidang ke-18 Komite Warisan Dunia yang diselenggarakan di Suzhuo, China, tepatnya pada Juli 2004, hutan tropis Sumatera diresmikan sebagai situs warisan dunia oleh UNESCO yang telah berjasa melindungi 10.000 jenis tanaman dan 17 diantaranya adalah endemis.

3. Hutan palem terbesar di dunia

Hutan Indonesia juga menjadi hutan palem terbesar di dunia yaitu meilimiki memiliki 400 lebih jenis kayu dipterocarp. Jenis kayu ini adalah komersial terbesar di Asia Tenggara.

4. Tempat menyimpan cadangan air besar

Hutan di dunia menjadi tempat penyimpanan cadangan air. Dan  karena negara Indonesia mempunyai hutan yang sangat luas tentunya, penyimpanan cadangan air juga sangat banyak yang tersimpan.

5. Menjadi Rumah tumbuhan terbesar di dunia

Hutan Hujan Sumatera yang terletak di Indonesia menyimpan tumbuhan terbesar di dunia yaitu bunga langka raflesia Arnoldi. Dimana ukurannya mencapai 1 meter saat sedang mekar. Selain bunga ini, di hutan Sumatera ini tersedia juga bunga tertinggi yaitu Amorphophallus titanum dan juga flora Kantong Semar.

6. Sumber obat penting

Hutan Indonesia juga menjadi tempat pusat atau sumber obat-obatan penting yang dibutuhkan oleh dunia kesehatan di dunia. Sebesar 25% obat-obatan di dunia dari hutan hujan, termasuk Indonesia.

7. Kawasan Ekowisata

Hutan Indonesia yang kaya akan keragaman hayati, telah membuatnya menjadi pusat edukasi yang sangat menarik. Sehingga saat ini beberapa hutan Indonesia dibuka sebagai tempat wisata edukasi atau berbasis ekowisata.

Bangga sekali pastinya dengan semua kelebihan yang dimiliki oleh hutan Indonesia ini. Dan salah satu usaha pemerintah dalam menjaga kelestarian hutan ini, pemerintah banyak mencanangkan program-program kepedulian lingkungan. Salah satunya adalah program tanam pohon yang dilakukan oleh Bank Syariah Indonesia atau BSI yang merupakan bank umum milik negara.

Bank Syariah Indonesia merupakan bank milik pemerintah gabungan dari beberapa bank syariah milik negara yaitu Bank Syariah Mandiri, Bank Syariah BNI, dan Bank Syariah BRI. Setelah diresmikan sebagai BSI pada Februari 2021, BSI menyusun berbagai program CSR terkait dengan ekonomi, sosial, dan juga lingkungan.

Salah satu program atau campaign lingkungan yang dilakukan oleh Bank Syariah Indonesia adalah program tanam pohon di Katulampa, Bogor. Sebanyak 1000 pohon buah produktif ditanam pada acara ini. Dengan harapan, adanya penanaman pohon ini dapat berfungsi sebagai resapan air sehingga dapat membantu mencegah bencana. Selain itu, ketika tumbuh nanti diharapkan memberikan nilai ekonomis bagi masyarakat.

Program ini hasil kerjasama Bank Mandiri, BSI, Bank Mandiri Taspen, dan juga Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan (PPATK). Semua pihak berkomitmen untuk mengkampanyekan gerakan peduli lingkungan untuk menjaga kelestarian lingkungan. Kegiatan ini juga dilakukan dalam rangka memperingati 2 Dekade Gerakan APU-PPT.

Semoga dengan banyaknya program-program peduli terhadap lingkungan oleh berbagai pihak termasuk Bank Syariah Indonesia ini, dapat membantu memulihkan kembali hutan Indonesia yang hampir rusak, dan bumi kembali pulih dan sehat.

#1001CeritaMembangunIndonesia #TumbuhSeimbangBerkelanjutan 
#KompetisiLiterasi #BankSyariahIndonesia

Tulang adalah salah satu organ tubuh manusia yang sangat penting. Kita dapat mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung kalsium, vitamin D, dan protein. Kalsium membantu untuk kepadatan dan kekuatan tulang. Sedangkan vitamin D digunakan untuk menyerap kalsium dan menjaga pertumbuhan tulang. Sementara protein berfungsi untuk menurunkan risiko terkena osteoporosis dan patah tulang.

makanan untuk kesehatan tulang



Makanan Untuk Kesehatan Tulang

1. Susu dan produk turunannya 

Susu terkenal kaya akan kalsium dan merupakan mineral penting untuk pembentukan tulang yang kuat. Beberapa perusahaan juga menambahkan vitamin D ke dalam produk susu olahannya, sehingga selain mengkonsumsi susu anda juga mendapatkan kebaikan dari vitamin D yang terkandung didalamnya.

2. Ikan Salmon dan Sarden

Kedua ikan ini terkenal kaya akan asam lemak omega-3. Kedua jenis ikan ini dipercaya dapat membantu mencegah tulang keropos.

3. Sayuran hijau 

Sayuran hijau juga dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya akan kalsium dan mengandung banyak vitamin. Sayuran hijau seperti kale, brokoli, dan bayam mengandung kalsium dan vitamin K, yang dapat membantu mencegah keropos tulang.

4. Telur

Telur mengandung protein yang penting untuk pembentukan tulang. Kandungan vitamin D yang terkandung pada kuning telur dapat memabntu menjaga kesehatan tulang anda. Tidak hanya itu, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan dan kekuatan gigi anda.

5. Buah jeruk

Bua jerul banyak mengandung vitamin C yang dapat membantu pembentukan kolagen, yang merupakan bagian penting dari struktur tulang. Sehingga dengan mengkonsumsinya secara rutin maka akan membantu menjaga kesehatan tulang anda. Selain buah jeruk anda juga dapat mengonkonsumsi buah-buahan lainnya seperti apel, pir, dan pisang. Semuanya kaya akan vitamin C yang tinggi untuk tulang anda.

6. Tahu

Tahu mengandung banyak Vitamin D, Vitamin B6, Vitamin A, dan juga Vitamin C. Selain itu juga mengandung banyak kalsium, zat besi, megnsium, dan juga fospor yang akan membantu membuat tulang semakin sehat. Lebih menariknya lagi tahu ini bisa kita dapatkan dengan mudah.

7. Kacang merah

Kacang merah memiliki banyak kalsium dan juga sebagai sumber vitamn B. Anda dapat memasaknya dengan cara apapun yang anda sukai. Konsumsilah secara rajin agar anda dapat emrasakan manfaatnya untuk tulang anda.

8. Selada air

Siapa yang menyangka kalau selada air mengandung kalsium yang tinggi. Sajikan dalam keadaan mentah bisa digunakan sebagai lalapan. Selain baik untuk kesehatan tulang, selada air juga sangat bagus untuk pencernaan.

Itu dia beberapa makanan untuk kesehatan tulang anda. Konsumsilah secara rutin dan sesuai dengan porsinya.

Aktivitas untuk menjaga kesehatan tulang

Selain makan makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan tulang, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang, seperti:

1. Olahraga

Lakukan olahraga secara teratur, terutama olahraga yang melibatkan beban, seperti berjalan, berlari, atau berangkat dari tangga. Hal ini akan membantu tulang anda kuat dan semakin sehat dan agar tulang tetap sehat dan terhindar dari pengeroposan.

2. Hindari rokok dan alkohol

Aktivitas lain untuk membuat tulang anda semakin sehat dan kuat adalah dengan menghidnari rokok dan juga alkohol. Jika anda sudah terbiasa mengkonsumsinya, maka berhentilah secara perlahan-lahan.

3. Konsumsi makanan sehat

Untuk menjaga kesehatan tulang, anda juga perlu menjaga pola makan yang sehat, banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu tulang semakin kuat dan sehat.

4. Berjemur

Salahs atu cara mendapatkan tulang sehat dan kuat adalah dengan mendapatkan cukup sinar vitamin D sebagai salahs atu sumber vitamin D yang paling besar. Berjemurlah di pagi hari 5-15 menit setiap harinya.

5. Konsumsi Vitamin D

Selain dengan cara berjemur, anda juga dapat mengkonsumsi vitamin D untuk kesehatan tulang anda. 

Pastikan setiap harinya anda mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalsium, vitamin D, dan juga protein sesuai dengan kebutuhan tubuh. 

Itu dia beberapa makanan untuk menjaga kesehatan tulang beserta aktivitas apa saja yang bsia dilakukan untuk membuat tulang semakin sehat dan kuat.

Referensi:

https://www.halodoc.com/artikel/6-makanan-untuk-memperkuat-tulang-dan-mencegah-osteoporosis
https://www.cdr.co.id/kesehatan-tulang/9-sumber-makanan-tinggi-kalsium-untuk-tulang
https://www.anlene.com/id/ms/vitamin-untuk-tulang-dan-otot.html
https://mayapadahospital.com/news/5-sumber-nutrisi-untuk-kesehatan-tulang
Postingan Lebih Baru Postingan Lama Beranda

ABOUT ME

Hello, I am a lifestyle blogger who talks about women's lives. I love talking about women because I want to empower other women based on my experience. It makes me happy and gives me new experiences. Let's empower women.

POPULAR POSTS

  • KETAHUI PENYEBAB SINDROM MATA KERING DAN CARA MENGATASINYA
  • 8 WISATA OUTDOOR TERBAIK DI BANGKOK, SERU DAN TAK TERLUPAKAN!
  • 7 TIPS BERPAKAIAN UNTUK PEMILIK TINGGI BADAN 150an CM
  • PERCANTIK KUKU ANDA DENGAN IMPLORA PAINT IT NUDE NAIL POLISH
  • 10 IDE KEGIATAN SERU UNTUK KUMPUL KELUARGA LEBARAN
  • TIPS MAKEUP MINIMALIS DENGAN RANGKAIAN IMPLORA URBAN SERIES
  • 7 JENIS MASKER WAJAH DAN FUNGSINYA
  • TIPS SUKSES MENJADI TRAVEL BLOGGER
  • KETAHUI 7 PENYEBAB LIDAH BERWARNA PUTIH DAN TANYA DOKTER SEGERA
  • TIPS MEMILIH KARPET RUANG TAMU MINIMALIS
Diberdayakan oleh Blogger.

ARTICLE

  • ►  2025 (9)
    • ►  Juni 2025 (3)
    • ►  Mei 2025 (1)
    • ►  April 2025 (1)
    • ►  Februari 2025 (1)
    • ►  Januari 2025 (3)
  • ►  2024 (48)
    • ►  Desember 2024 (4)
    • ►  November 2024 (3)
    • ►  Oktober 2024 (4)
    • ►  September 2024 (1)
    • ►  Agustus 2024 (2)
    • ►  Juli 2024 (3)
    • ►  Juni 2024 (1)
    • ►  Mei 2024 (1)
    • ►  April 2024 (1)
    • ►  Maret 2024 (6)
    • ►  Februari 2024 (10)
    • ►  Januari 2024 (12)
  • ▼  2023 (17)
    • ►  Desember 2023 (7)
    • ►  Oktober 2023 (4)
    • ►  Mei 2023 (1)
    • ►  April 2023 (1)
    • ▼  Februari 2023 (2)
      • AKSI TANAM POHON UNTUK KELESTARIAN HUTAN INDONESIA
      • MAKANAN UNTUK KESEHATAN TULANG
    • ►  Januari 2023 (2)
  • ►  2022 (6)
    • ►  Desember 2022 (2)
    • ►  November 2022 (4)
Logo Komunitas BRT Network
Utatola Utatola's Intellifluence Influencer Badge

Copyright © Camille Theme. Designed by OddThemes